ゆーたです。 『第二の心臓』 こう呼ばれる身体の部分を ご存知ですか？ 足と言われることがありますが、 より多いのが ふくらはぎ。 大きな筋肉ではなく マラソンでも疲労が溜まりやすい よく攣る部分ですよね よく攣るせいで 足を止め、伸ばしたり ペース…

ゆーたです。 走っていて、練習して 片側ばかり疲れたり 筋肉痛になる。 走っている最中に バランスが崩れていると 感じることありますよね。 左右に体がブレるほど エネルギーは浪費するし 片側ばかり疲労するのは 片側ばかり使っています。 その片側が疲れ…

ゆーたです。 近年 体幹トレーニング という言葉を よく耳にします。 みなさんはもう 取り入れられていますか？ エネルギーの浪費や 疲労の増加 疲労の蓄積による怪我や痛み タイムロス。 それが続くと やる気もなくなるし 練習にも身が入らない。 勿体無い…

ゆーたです。 マラソンやその練習で 怪我や痛みに悩まされ タイムも伸びず ネガティブになる。 少し嫌になります。 こんなことありませんか？ そうならないために。 見合うだけのものは 何かできていますか？ もしくは 何かしていますか？ 今日はそれを改善…

ゆーたです。 マラソンやスポーツには 足の怪我はつきものですよね。 足が痛くて走れない、 練習できない。 故にタイムも伸びない。 しっかりと練習ができて 怪我をしない。 タイムも伸びる。 どちらがいいですか？ 当然後者です。 痛い時にはもう遅い。 身…

ゆーたです。 マラソンを走っていると、 膝や腰に負担がかかり 痛くなることがあります。 長時間走り続けるのです。 そりゃそうなります。 みなさんは膝、腰 痛くありませんか？ すでに痛い人もまだそうでない人も 満足に走れなくなる。 嫌じゃありませんか…

ゆーたです。 みなさんはマラソンの後半で 足が止まること、減速すること ありませんか？ よく 『30キロの壁』 『35キロの壁』 と言ったりしますよね？ 後半失速するのは タイムを縮めたいランナーにとっては かなりのロスになります。 では、 後半もペース…

マラソンに参加して目標が 立つと多くの人がぶつかる サブ4の壁。 手が届きそうで届かない。 あと少しなのに、すごく遠く感じる。 そう感じている人は 多いのではないでしょうか。 沢山練習してるのに。 色々調べてるのに。 なかなかタイムが縮まらない。 当…

はじめまして。 ゆーたです。 わざわざ足を運んでいただいて 有難うございます。 ここでは皆様に長年愛されている マラソンについてお話しをします。 そこにはとても奥深く 魅力的なものがあり、達成感や 言葉にならない快感があるのです。 最もポピュラーで…