ゆーたです。 『第二の心臓』 こう呼ばれる身体の部分を ご存知ですか？ 足と言われることがありますが、 より多いのが ふくらはぎ。 大きな筋肉ではなく マラソンでも疲労が溜まりやすい よく攣る部分ですよね よく攣るせいで 足を止め、伸ばしたり ペース…

ゆーたです。 走っていて、練習して 片側ばかり疲れたり 筋肉痛になる。 走っている最中に バランスが崩れていると 感じることありますよね。 左右に体がブレるほど エネルギーは浪費するし 片側ばかり疲労するのは 片側ばかり使っています。 その片側が疲れ…

ゆーたです。 近年 体幹トレーニング という言葉を よく耳にします。 みなさんはもう 取り入れられていますか？ エネルギーの浪費や 疲労の増加 疲労の蓄積による怪我や痛み タイムロス。 それが続くと やる気もなくなるし 練習にも身が入らない。 勿体無い…

ゆーたです。 マラソンやその練習で 怪我や痛みに悩まされ タイムも伸びず ネガティブになる。 少し嫌になります。 こんなことありませんか？ そうならないために。 見合うだけのものは 何かできていますか？ もしくは 何かしていますか？ 今日はそれを改善…