ゆーたです。 マラソンやスポーツには 足の怪我はつきものですよね。 足が痛くて走れない、 練習できない。 故にタイムも伸びない。 しっかりと練習ができて 怪我をしない。 タイムも伸びる。 どちらがいいですか？ 当然後者です。 痛い時にはもう遅い。 身…

ゆーたです。 マラソンを走っていると、 膝や腰に負担がかかり 痛くなることがあります。 長時間走り続けるのです。 そりゃそうなります。 みなさんは膝、腰 痛くありませんか？ すでに痛い人もまだそうでない人も 満足に走れなくなる。 嫌じゃありませんか…

ゆーたです。 みなさんはマラソンの後半で 足が止まること、減速すること ありませんか？ よく 『30キロの壁』 『35キロの壁』 と言ったりしますよね？ 後半失速するのは タイムを縮めたいランナーにとっては かなりのロスになります。 では、 後半もペース…